妊娠中にむくむのはある程度しかたにない事ですが、やはり不快感があり辛い物です。
リンパマッサージをして下半身の緊張をほぐしむくみを解消しましょう。
*妊娠初期の妊婦さんへ
妊娠初期(〜4ヶ月)くらいまでは、赤ちゃんの脳や臓器が作られるもっとも大切な時期であり、最も流産しやすい時期でもあるため安定期に入ってからおこないましょう。
*かかとと太ももの内側には子宮に関係するツボがあります。
妊娠中に有効とされる場合もありますが素人の判断では非常に難しいです。
できるだけかかとと太ももの内側は避けるようにマッサージして下さい。
*以下の人はリンパマッサージを控えて下さい
心臓疾患・感染症・悪性の病気・低血圧 ・喘息の発作時・腎臓に問題のある人・化学療法を行っている人・臓器移植している人・高熱のある人・生理中 脾臓摘出者 ・皮膚の炎症のひどい人
*リンパマッサージの指圧方法
リンパマッサージは皮膚の下のリンパを刺激するマッサージですので通常のマッサージのように強く押したり、強く揉んだりする必要はありません。 優しく『なでる』、『押す』だけで十分です。
■リンパマッサージの方法
(c)足のむくみ原因から解消