リンパの流れをよくする為に、リンパマッサージを始める前にコップ一杯の常温の水を飲みましょう。
鎖骨のリンパマッサージ
・方法
ページ下部に解説画像があります。
鎖骨リンパ節を、やさしく、3秒くらいかけて押してください。
そのあと、同じく3秒くらいかけて離してください。
これを、数回繰り返します。
顔のリンパマッサージ (*面倒な人は、とばしてもOK!)
・方法 (１)画像の①をフェイスラインにそるようにあご下のリンパ節に流すようにマッサージします。
*わかりにくいですが、あご下にもリンパ節があります。
(２)画像②を目もとと口もとからほほの下を通る感じで耳のリンパ節へ流すようにマッサージします。
(３)③を目尻か耳のリンパ節へ流します。
(４)首の真横を通るように耳のリンパ節から鎖骨のリンパ節まで流します。
*小顔効果があるので女性には嬉しいマッサージ。
毎日続ける事が肝心です。
個人差はありますが、人によっては2～3日で効果を実感できる場合もあります。
(c)足のむくみ原因から解消