■まずはじめに
目的は足のむくみの解消ですが、まずは、リンパの最終出口である鎖骨から始めて、徐々に遠くのリンパ節まで、順番に行ってください。 なぜなら、体じゅうのほとんどのリンパ（右腕以外）は、左鎖骨の下で、静脈に合流し、排泄されるといわれています。
リンパが集まるところは、とても詰まりやすくリンパマッサージを行う際には、最初に、この鎖骨の下にあるリンパ節をほぐすようにして、流していく事から始めます。
リンパマッサージを継続して続ける事によって、基礎代謝があがり、むくみだけではなく美容、ダイエット、疲労回復 *マッサージの強さ 皮膚のみに圧力や刺激が伝わるくらいのやさしい圧力をかけてください。
通常のマッサージのようにグイグイ押す必要はありません。
押したり、さすったりする事が基本になります。
*以下の人はリンパマッサージを控えて下さい
・心臓疾患・感染症・悪性の病気・低血圧 ・妊娠3ヶ月まで・喘息の発作時・腎臓に問題のある人・化学療法を行っている人・臓器移植している人・高熱のある人・生理中 脾臓摘出者 ・皮膚の炎症のひどい人
・順番
まずは鎖骨からはじめて下さい。
鎖骨⇒足のリンパマッサージの順番で、腕・脇・お腹は省いてもかまいません。
(c)足のむくみ原因から解消