上手な水分補給 上手な水分補給足のむくみ原因から解消 むくみを解消には水分補給が大切です。
水分でむくんでるのに水分をとってどうするの？と言われそうですが、むくみやすいからといって水分補給をおこたると、身体が脱水症状になり新陳代謝が鈍り、血液やリンパ液の流れが悪くなり逆にむくみやすくなってしまいます。
一度に大量の水分をとると腎臓での処理が間に合わなくなりむくみますので、、こまめに少量の水分を補給することを習慣しましょう。
硬水で水分補給をするとカルシウムイオンやマグネシウムイオンなど各種ミネラルもついでに摂取できるのでオススメ。
コントレックス(contrex)・ヴィッテル(Vittel)など 硬水は120 - 180未満 、非常な硬水は180以上です。
ペットボトルの表記を見て買いましょう。
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